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☁講師：陳怡樺（Eva）諮商心理師
國立高雄師範大學諮商心理與復健諮商碩士、澳洲國立昆士蘭大學心理系、美國NAHA完全芳療、桌遊培訓師、動物溝通師、靈性治療師
◎專長：身心靈照顧、正向思考、情緒管理、壓力調適、生涯規劃、多元文化、親職教育、芳香療法、心靈　　牌卡、桌上遊戲、音樂。

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☁把心交給牌卡，讓療癒走入日常
本課程以「自我探索與身心照顧」為主。我們相信牌卡不是算命，而是一面溫柔的鏡子，陪伴我們與內心對話。
☁ 輕鬆無壓力：
將心理學理論融入有趣活動。免專業背景，就能讓牌卡成為你日常「交心、覺察情緒、舒緩壓力」的貼心夥伴。
☁ 減輕經濟負擔：
秉持分享初衷，採親民的團體模式。透過課堂 2-3 人小組交流，在相似的煩惱中，發現自己並不孤單，共同創造放鬆互信的支持環境。
☁ 開闊牌卡視野：
每週現場展示數套特色牌卡！學員可利用提早到課或課間休息盡情瀏覽，豐富視野。

☁12週帶走 5 大日常自我照顧能力
在輕鬆自在的氣氛中，你將逐步學會：
1.啟動直覺靈感：
讓心靜下來，練習「不找標準答案」，單純用第一眼圖像開啟生活直覺。
2.覺察情緒與自我安撫：
運用情緒與圖像卡，協助辨識情緒、理解自身需要，並探索適合自己的安撫與照顧方式。
3.覺察人際關係：
透過好玩的心靈工具，像照鏡子般看清與家人、伴侶或朋友的互動卡點，找回安心連結。
4.多元感官照顧：
運用植物香氣、色彩與圖像等感官媒材，從覺察身心狀態出發，探索適合自己的放鬆與自我照顧方式。
5.重獲生活自主：
明白「每個當下都能調整」，建立適合自己的日常抽牌陪伴儀式，找回改變的選擇權。

★課程大綱：
〔第一週〕透過輕鬆的圖像觀察，練習不急著找標準答案。用第一眼的感覺選牌，體驗圖像引發的聯想，建立「牌卡不是算命，而是與自己對話」的基本概念。
〔第二週〕透過植物香氣與牌卡，練習「先聞、先感受，再說明」。在舒服的氣味中放鬆，搭配簡單書寫，探索最近的自己需要什麼。
〔第三週〕從溫柔的花朵意象與色彩出發，覺察自己當下的狀態與生活連結。從「我現在怎麼了」慢慢走向「我可以怎麼陪伴自己」。
〔第四週〕透過顏色與寶石意象，覺察當下的身心感受與需要。以直覺選擇喜歡的色彩與圖像，連結自己的生活經驗，探索適合自己的放鬆與自我照顧方式。
〔第五週〕從情緒辨識走向理解運用情緒卡看見當下的感受，連結生活經驗，探索情緒所反映的需要，並練習找到適合自己的安撫與照顧方式。
〔第六週〕透過童趣圖像，以不批判的方式回想童年感到快樂或需要被理解的經驗。由現在的自己回應當年的小自己，重點在於看見需求與給予支持。
〔第七週〕從牌卡看見自己的力量。透過牌卡探索曾經展現的勇氣、能力與韌性，整理自己已經擁有的內在資源，將牌卡中的象徵轉化為生活中的支持與行動。
〔第八週〕透過關係牌與簡單的兩兩交流，看見自己與家人、伴侶或朋友的互動模式。覺察自己如何靠近人與設立界線，找到更安心的連結方式。
〔第九週〕觀察自己被哪一種大自然動物特質吸引，連結自身的性格與生活處境。將圖卡定位為自我反思的媒介，從圖像中找到屬於自己的生命訊息。
〔第十週〕透過抽牌與圖像訊息閱讀，從牌面意象中找到一份給自己的提醒。回到生活中反思：「我現在最需要提醒自己什麼？」將牌卡體驗化為踏實的自我覺察。
〔第十一週〕回顧自己一路累積的生命智慧，並重新定義豐盛。將豐盛從金錢延伸到時間、能力與生活選擇，探索自己真正想豐盛的生活面向。
〔第十二週〕  12週總結！透過秘密實現卡整理對未來的期待與方向，完成個人的未來書寫，將想要的生活轉化為具體的小行動，並設計適合自己的日常抽牌陪伴儀式。

日期：116年03月09日至06月01日（每週二）19:00-21:00，共12堂。(4/6兒童節清明節連假停課)
費用：3750元（含研習手冊、研習證書；本課程為優惠價格，不折扣 ）； 另外課程當天將收取材料費300元。
對象：對「自我探索(成長＆療癒)、紓壓放鬆、身心靈整合」有興趣的一般社會大眾及學生。
備註：全程參與者贈送一支調製精油(5ml)。
人數：16位（額滿截止，依完成報名繳費的先後順序） 
地點：高雄「張老師」中心（高雄市苓雅區中山二路412號3樓） 

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【注意事項】

☁學員請一律採線上表單報名，報名後需經主辦單位確認參加資格後，並依繳費先後順序錄取學員。完成繳費才算報名成功！
☁學員需確保填寫的基本資料及通訊資料正確，以免影響您的上課權益。
☁為保有講師的教學品質和全體學員上課權益，請務必準時到達現場。

☁本課程全勤出席者，將核發研習證書，請妥善保管，遺失恕不補發。  
☁本課程需全程報名參加，因故請假或缺課恕無法補課！請假超過課程6小時以上者將不核發結業證書。
☁繳費發票將於課程當天分送，請妥善保管發票，若遺失，恕無法補開及退費，如需特定發票抬頭及統編，請事先聯繫本中心。
☁除天然災害、強烈颱風、地震等不可抗拒因素(依行政院人事行政局公佈停止上班上課)其餘國定假日均照常上課。

【報名方式】
報名流程：表單報名→完成繳費→填寫繳費回覆表→完成報名

1、表單報名:請點選此網址:https://forms.gle/QzUgsF6R84Aiyh6Q6進行報名

（詳細課程內容及優惠資訊也在網址中唷！）

2、完成繳費:請於一週內繳費，

3、填寫繳費回覆表:請匯款完成後填寫繳費回覆表單:https://forms.gle/u6KYEMELzB2nfR417，未繳費者不算報名完成，僅列為候補。

4. 完成報名。

更多高雄「張老師」課程資訊：https://www.facebook.com/Kaohsiung1980/posts/pfbid033Aub9pSNyvrn49gPpUgim3B7NuTW4SWGhEFmUePBEgmP4vTb8Ae7Hfajatc2Uo56l?locale=zh_TW

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