楊銀庭  諮商心理師（諮心字第0000570號）

方煦心理諮商所心理師；認證哈科米治療師暨培訓講師（ Certified Hakomi Practitioner／Trainer）、認證正念減壓 (MBSR) 師資。

專長於哈科米（Hakomi）身心整合取向的心理探索與成長，正念減壓、身心覺察、哈科米取向工作坊。喜愛正念與瑜伽，並將個人的正念與靜心練習實踐在教學與助人工作中，期許自己能將深植於正念的哈科米取向與這世界分享。

【助教】  

康翊庭諮商心理師

臺灣諮商心理師（諮心字第004059號）

現職：訴心理諮商所  諮商心理師

學歷：亞洲大學心理系碩士班諮商組

透過安靜下來，聽見世界與自己一直想告訴我們的事。

內心的澄靜是每個人內在的資源與力量。然而，現代人生活的慣性是去追逐外在的資訊，或是融入於自身喋喋不休的想法之中，而錯過了自己內心的安穩。當我們想要有更平靜安適的心，就要能夠先發現自己內在慣性運作的模式，察覺到是什麼讓自己的心無法安住於當下。

當我們的內在是平靜的，我們會經驗到穩定與力量感，這會增加我們瞭解環境、瞭解自己與他人的能力。內心的澄靜可以幫助我們減少內在的嘈雜和壓力的感受，能夠清明的感知到外在世界的運作，也能夠傾聽自己內在真實的聲音。對於助人工作者來說，澄靜的心能讓我們更清晰的看見與理解他人深層的內在經驗，增加與人工作的能力。

哈科米取向運用了正念的精神與方法，這個取向的特點是不需透過長時間的內觀與靜坐，而是透過其特有的體驗式活動，練習將注意力往內，專注於當下此刻，藉此來發現與覺察內心的經驗，培育澄靜的力量。

工作坊主要內容

1.拜訪自己的心，察覺當下經驗

2.透過體驗性練習，覺察個人內在慣性運作的模式

3.如何將覺察力放在當下，發現阻礙平靜狀態的信念與習慣

4.練習涵容與陪伴個人當下的身心經驗，擴展陪伴情緒的內在空間

【時間】114年9月13日(六)09:30-12:30 14:00-17:00，計6小時。

2. 反覆陷入壓力與焦慮中，想要慢下來與自己同在

3. 想要學習以正念為基礎的心理治療取向之助人工作者